OSOBNÍ TRENÉR

 

Jmenuji se Tymofij Ihumencev. S cvičením jsem začal po základní škole, nejdříve to byla bojová umění a sporty (taekwondo, box, kickbox, thaibox + valetudo).

V roce 2007 jsem musel kvůli úrazu při sportu (krvácení do mozku) svou kariéru ukončit.

Po těžké rehabilitaci jsem s cvičením začal v roce 2008 (můj doktor mi cvičení v posilovně doporučil - taky cvičil a vypadal dobře).
Zde jsem pochopil, že už bez pohybu nedokážu být a že je to můj rytmus života.

 

 
 
PRÁCE TRENÉRA
 

Po dlouhém samostudiu různých silových tréninků a praxi na mě a mém okolí jsem se rozhodl v roce 2010 pro získání trenérské licence Fitnet kolouch a v roce 2012 jsem jsem získal status akreditovaného výživového poradce Nutris a.s.

Od té doby až doteď se neustále vzdělávám.

Zaměření a tvůj cíl jsou klíčové k spolupráci :

 
  • REDUKCE HMOTNOSTI
Pro hubnutí nastavíme redukční výživový a tréninkový plán, kde si určíme reálné cíle s jdeme si za nimi a třeba i kousek dál.
 
  • NÁRUST SVALOVÉ HMOTY
Pro efektivní nárůst svalové hmoty je potřeba zajistit dostatek regenerace, makroživin a intenzivní trénink. Při konzultaci s klientem určíme zaostávající partie a vymyslíme společnou strategii k jejich dosažení.
 
  • SILOVÝ TRÉNINK (Trojboj/Strongman)
Pro posílení těla lze využívat různých metod od klasického trojboj/vzpírání po posilování s řetězy, zátěžovými gumami, dynamickými cviky atp. Zde je velmi důležité zaznamenáváni progresu a plánování síly.
 
  • LEKCE PÓZINKU

Pomoc s prezentací na pódiu a volnou sestavou (Bikini, Physique, Kulturistika...)

 
  • ONLINE COACHING 
Individuální nastavení tréninku doma/posilovna
Kontrola tréninku + rady a videa pro správné nastavení techniky 
Nastavení jídelníčku, pravidelná kontrola dodržování a výsledků
Mám praxi s klienty na Maltě, Srbsku, Mallorce a v ČR - vyhrané soutěže, účast na modelingových foceních, změna životního stylu.
 
  • VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Výživové poradenství nastavuji přímo na míru, časové možnosti a chuť klienta, není to jen o kuřecím s rýži.
 
 
 

 

POWERLIFTING

     2. místo MČR junioři mrtvý tah 2011

     2. místo MČR junioři trojboj 2012

 

 

TRENÉR PRAHA 9
TRENÉR LETŇANY
ZÁVODĚNÍ V KULTURISTICE

 

NABBA CZECH 2013
- 3.místo bodybuilding

MČR NABBA Vysoké mýto 2014
- 2.místo Athletic bodybuilding

AUSTRIAN OPEN 2022
- 2.místo Athletic bodybuilding
- 3.místo MEN I.

NABBA EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2022
- 1.místo classic bodybuilding
- Absolute European classic bodybuilding champion